Placez-vous pieds nus dos à la porte (de préférence fermée à clé). Placez ensuite un cahier horizontalement sur votre tête et fixé le à la porte et faites un traçage puis mesurez.

Placez le mètre ruban au niveau de la pointe des seins, faites le tour de votre buste en passant le ruban sous vos aisselles, et mesurez.

Tenez-vous debout, bien droit et passez le ruban autour de votre abdomen à l'endroit le plus creux après avoir expiré normalement. Surtout ne pas bouger le ventre.

Placez le mètre ruban au niveau de la plus grande partie des fesses et faites horizontalement le tour du corps. 

Placez le mètre ruban du coté extérieur de la jambe et mesurez du niveau ou se situe habituellement la ceinture jusqu'au plat du pied.

Placez le mètre ruban du coté intérieur de la jambe et mesurez du point de croisement des deux jambes qu'au plat du pied.

Placez le ruban à environ 1 cm au-dessus des oreilles et mesurez horizontalement  la circonférence de la tête autour de la partie la plus large de celle-ci

Mesurez étant debout la partie la plus longue de votre pied du talon à l'orteil.

Pour connaître votre taille, prenez un mètre de couturière et mesurez le tour de main, sans serrer, au niveau des articulations de la paume. Faites la mesure sur votre «main directive» (droite pour les droitiers et gauche pour les gauchers). Le pouce n'est pas mesuré.